札幌サンプラザスイミングスクール各教室内容について

水泳教室

ベビーコース

筋肉を動かすことで刺激が脳へと伝わり、脳全体を活性化させます。
水泳はたくさんの筋肉を使って行われるため、広範囲にわたって刺激が脳へ伝達され、バランスの取れた全身運動になり、体の発育にも良い結果をもたらします。

ジュニアコース（Ａ〜Ｃコース)

Ａコースは、水に慣れることを目的に「遊び」を中心に、浮き身やキック、初歩のクロールまでを楽しく練習します。

Ｂ・Ｃコースは、幼児から小学生までと年齢の幅が広く、ご兄弟で通うのに都合の良いクラスです。水慣れから始め、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライを上手に泳ぐ練習をします。

フリーコース

回数に制限なくレッスンを受けられるお得な水泳教室です。水慣れからクロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライまでクラス
（初・中・上級）別に指導いたします。

エイトコース

フリーコース同様の水泳教室です。ただし、参加可能なレッスン時間が夕方以降のみと限られるため、お得な料金設定となっています。

健康運動教室

水中散歩コース

　泳げない方でも大丈夫。水中を歩くことで水の抵抗を利用して、無理なく運動不足を解消します。

シュノーミングコース

シュノーケルやフイン（足ひれ）などの専用器材を使用するため、難しい呼吸動作無しに水面での水平健康運動が可能。

水中運動コース

水の浮力を利用して、腰や膝関節に負担をかけずに運動できます。水中を歩きながらリハビリ的な全身運動を行います。

アクアフィットネスコース

　音楽に合わせて水中で行うエアロビクスです。水の抵抗で効果的にシェイプアップします。 木曜日には『燃焼系アクアコース』を開催しています。 メタボリックシンドロームが気になっている方も多いと思います。そんなお腹を引き締めるのが、このコース。ダンス的なリズムやステップを組合せ、リズミカルに反復して いく運動をします。

流水コース

超音波流水機から発生する超音波と流水により心身が癒されます。流水を体に当てる動作と水中歩行動作を組み合わせた運動です。

のんびり水泳

泳ぎをはじめて習う方に最適なコース。クラス名の通り、ゆっくりと泳ぎを覚えていきます。水慣れからクロール、
背泳ぎまでを練習します。